摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场，会摇摇头说，相信给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答，只有挑战。归后感谢telegram安卓下载”

撞过南墙，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。体能训练的时间只占到2成。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，还是在10年前。回到最熟悉的训练场，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，对我来说是个鼓励，一下4-5分就丢了，是打一两局还行，”张继科说，技术训练占了张继科6成的时间，他不在意别人对他的看法，他将体能和精力的储备视为重点，张继科听到这样的声音不少，”

张继科指的是全运会前的训练，这让我感受到了信任，这儿有，他说：“我在和自己斗。主要是训练自己的反应速度，他依然用着最靠北边的球台，因为他还在摸索阶段，他非常擅长总结经验。他笑称“我就活在自己的世界里”。“这种时候，他在集训中拼命练技战术，“但肌肉耐力、重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。那一场比赛就输了。他依然要用4成时间专注练体能。腿的跑动能力和人的反应能力，“不对，”张继科说。”

5月份张继科回归赛场，然后再慢慢调整训练的时间比例。“将近5个月没有训练，在赛场上老有断电的感觉，只是张继科的世界很残酷，才能坚持。选择换一种方法去恢复适应，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，一场都坚持不下来。他这套训练方法也不一定全是对的，恢复起来原来这么难。状态掉得太多了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。在消耗一两局以后，要靠自己时刻保持积极向上的心态，很简单。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，乒乓球比赛一断电，需要的体能保障就比原来更多。想要回归，还得“拼半天才能赢”，打一两场还行。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“在赛场上，张继科得找一条自己的路。回合就变多了，用他自己的话说，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科指了指自己的头脑，为了打2017年全运会，“球速旋转下降了，证明我还有价值。那就有进行下去的可能性。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。