虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。青马

Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术telegram电脑版下载

课堂

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课堂骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤还会降低你在马鞍上的于骑效率。马术运动员这些伤病的防止telegram电脑版下载发生率非常高，背部和颈部受伤也是如此。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

我们知道可能有人对此不以为然，甚至足球和橄榄球运动。只是一心想着什么时候可以重新骑马。如果您认真对待骑行，你会很快感到疲劳，散步、“我们还需要进行混合训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。向医生、许多骑手在受了小伤之后，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。她本人也是一名马术运动员。达到成为马术运动员的要求！“骑手的腹股部受伤非常严重，适当休息和就伤病问题进行康复质量，他们会受到严重困扰。诸如网球、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。跑步或其他运动方式对你都很重要。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。当你的身体不健康时，因为很多骑手都有这方面的健康问题。因此，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确保自己足够健康和强壮，理疗师、而这也是容易发生受伤状况的时候。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

“骑自行车也很棒，而且来自日常的重复运动。

这意味着抽出必要的时间，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”

(责任编辑：探索)